İnsan zihni, karmaşık ve büyüleyici bir yapıya sahiptir; ancak bazen bu karmaşa, kişinin yaşam kalitesini derinden etkileyen zorluklara dönüşebilir. Bipolar bozukluk yaşayan pek çok kişinin hislerini tarif ederken..

Günümüzde fiziksel sağlığımızı korumak için spora ve bedensel egzersizlere verdiğimiz önem giderek artarken, vücudumuzun yönetim merkezi olan beynimizin ihtiyaçları genellikle geri planda kalabilmektedir. Oysa beyin egzersizi, beynin dikkat,..

Bir ebeveynin duymaktan en çok korktuğu cümlelerden biri, çocuğunun ağzından dökülen “Ben yapamam”, “Zaten hep yanlış yapıyorum” ya da “Benden bir şey olmaz” gibi umutsuz ifadelerdir. Ancak çoğu zaman bu cümleler bir..

İnsan zihni ve bedeni, hayatta kalmaya programlanmış muazzam bir sistemdir. Ancak bazen yaşananlar o kadar ağırdır ki, tehlike geçse bile sistem “alarm” durumunu kapatamaz. Birçok kişi bu..

Majör Depresif Bozukluk, yaygın adıyla depresyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ancak çoğu zaman sadece “mutsuzluk” olarak basitleştirilen karmaşık bir klinik tablodur. Oysa bu durum, kişinin duygu..

“Dersin başına oturuyor ama birkaç dakika sonra kalkıyor.” “Çok zeki ama dikkati hemen dağılıyor, potansiyelini bir türlü yansıtamıyor.” “Sürekli uyarı almaktan, ‘yapma’ denmesinden yoruldu; artık kendine güveni..

Birçok ebeveyn için sabah saatleri, günün en huzurlu olması gereken zaman dilimiyken bir anda “ikna savaşına” dönüşebilir. “Sabahları mide ağrısı oluyor”, “Okula gideceğini duyunca ağlıyor” ya da..

Belki sabah evden çıkarken kapıyı defalarca kontrol etme ihtiyacı hissediyorsunuz, belki de ellerinizi yıkamanıza rağmen hala temizlenmediğinizi düşünüyorsunuz. Zihninizde yankılanan “Aklıma istemediğim düşünceler geliyor” veya “Bunu yapmazsam..

Evin içinde yankılanan “Ona neden daha çok gülüyorsun?”, “Kardeşime vurmuyorum, sadece seviyordum!” cümleleri ya da sebepsiz ağlama krizleri… Birçok ebeveyn için bu sahneler oldukça tanıdıktır. Ebeveynler sıklıkla..

“Sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissediyorum.” “Zihnim asla durmuyor, düşünceler birbiri ardına yarışıyor.” “Tam rahatlamam gereken anlarda bile içim daha da geriliyor.”  Bu cümleler size tanıdık..